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🇨🇭: Manger pour une vie plus longue ! 🥗⁠
⁠
Adopter une alimentation saine peut prolonger votre vie et améliorer votre qualité de vie. Voici quelques conseils simples pour commencer :⁠
⁠
🌿 Mangez plus de plantes : Remplissez votre assiette de légumes, fruits, noix et graines pour des nutriments essentiels.⁠
⁠
🐟 Incluez des protéines maigres : Poisson, poulet et légumineuses sont d'excellents choix.⁠
⁠
🥖 Optez pour des grains entiers : Remplacez les grains raffinés par des options complètes comme le riz brun et le quinoa.⁠
⁠
💧 Restez hydraté : Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée.⁠
⁠
🍫 Limitez les sucres ajoutés : Réduisez votre consommation de sucreries et de boissons sucrées.⁠
⁠
Mangez bien, vivez bien ! 🌟⁠
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__________________________________⁠
⁠
🇬🇧: Eating for a Longer Life! 🥗⁠
⁠
Adopting a healthy diet can extend your life and improve your quality of life. Here are a few simple tips to get started:⁠
⁠
🌿 Eat more plants: Fill your plate with vegetables, fruits, nuts, and seeds for essential nutrients.⁠
⁠
🐟 Include lean proteins: Fish, chicken, and legumes are great choices.⁠
⁠
🥖 Choose whole grains: Swap refined grains for whole options like brown rice and quinoa.⁠
⁠
💧 Stay hydrated: Drink plenty of water throughout the day.⁠
⁠
🍫 Limit added sugars: Cut down on sweets and sugary drinks.⁠
⁠
Eat well, live well! 🌟⁠
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#HealthyEating #LongLife #NutritionTips #EatForLongevity #FitnessCommunity #GlandSwitzerland #TrainingAllElements #HealthyHabits #QualityOfLife #NutritionGoals

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🇨🇭: Manger pour une vie plus longue ! 🥗⁠ ⁠ Adopter une alimentation saine peut prolonger votre vie et améliorer votre qualité de vie. Voici quelques conseils simples pour commencer :⁠ ⁠ 🌿 Mangez plus de plantes : Remplissez votre assiette de légumes, fruits, noix et graines pour des nutriments essentiels.⁠ ⁠ 🐟 Incluez des protéines maigres : Poisson, poulet et légumineuses sont d'excellents choix.⁠ ⁠ 🥖 Optez pour des grains entiers : Remplacez les grains raffinés par des options complètes comme le riz brun et le quinoa.⁠ ⁠ 💧 Restez hydraté : Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée.⁠ ⁠ 🍫 Limitez les sucres ajoutés : Réduisez votre consommation de sucreries et de boissons sucrées.⁠ ⁠ Mangez bien, vivez bien ! 🌟⁠ ⁠ __________________________________⁠ ⁠ 🇬🇧: Eating for a Longer Life! 🥗⁠ ⁠ Adopting a healthy diet can extend your life and improve your quality of life. Here are a few simple tips to get started:⁠ ⁠ 🌿 Eat more plants: Fill your plate with vegetables, fruits, nuts, and seeds for essential nutrients.⁠ ⁠ 🐟 Include lean proteins: Fish, chicken, and legumes are great choices.⁠ ⁠ 🥖 Choose whole grains: Swap refined grains for whole options like brown rice and quinoa.⁠ ⁠ 💧 Stay hydrated: Drink plenty of water throughout the day.⁠ ⁠ 🍫 Limit added sugars: Cut down on sweets and sugary drinks.⁠ ⁠ Eat well, live well! 🌟⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #HealthyEating #LongLife #NutritionTips #EatForLongevity #FitnessCommunity #GlandSwitzerland #TrainingAllElements #HealthyHabits #QualityOfLife #NutritionGoals

3 jours ago

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1/7

🇨🇭: 📅 Nouveau Cours Alert ! 📅⁠
⁠
🕛 Tous les vendredis de 12h15 à 13h15⁠
⁠
🚀 Début ce vendredi 6 septembre ! 🚀⁠
⁠
💪Une occasion en plus de se mettre en forme et de bien démarrer le week-end!⁠
⁠
✨ Ne manquez pas l'opportunité de vous inscrire et de rejoindre notre session hebdomadaire. Ensemble, on s'améliore et on se motive !⁠
⁠
⁠
⁠
_________________________________⁠
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🇬🇧: 📅 New Class Alert! 📅⁠
⁠
🕛 Every Friday from 12:15 PM to 1:15 PM⁠
⁠
🚀 Starting this Friday, September 6th! 🚀⁠
⁠
💪Another great chance to get in shape and kickstart your weekend! ⁠
⁠
✨ Don’t miss out—sign up and join our weekly session. Together, we improve and stay motivated!⁠

@Trainingallelements

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🇨🇭: 📅 Nouveau Cours Alert ! 📅⁠ ⁠ 🕛 Tous les vendredis de 12h15 à 13h15⁠ ⁠ 🚀 Début ce vendredi 6 septembre ! 🚀⁠ ⁠ 💪Une occasion en plus de se mettre en forme et de bien démarrer le week-end!⁠ ⁠ ✨ Ne manquez pas l'opportunité de vous inscrire et de rejoindre notre session hebdomadaire. Ensemble, on s'améliore et on se motive !⁠ ⁠ ⁠ ⁠ _________________________________⁠ ⁠ 🇬🇧: 📅 New Class Alert! 📅⁠ ⁠ 🕛 Every Friday from 12:15 PM to 1:15 PM⁠ ⁠ 🚀 Starting this Friday, September 6th! 🚀⁠ ⁠ 💪Another great chance to get in shape and kickstart your weekend! ⁠ ⁠ ✨ Don’t miss out—sign up and join our weekly session. Together, we improve and stay motivated!⁠

6 jours ago

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2/7

🇨🇭: 🎉 Réservez vos dates ! Weightlifting 101 revient pour un séminaire exceptionnel à notre box les 19 et 20 octobre 2024 ! 🏋️‍♂️🔥⁠
⁠
Ce séminaire, entièrement en français, est une chance unique d'apprendre la méthode Weightlifting 101, qui forme et continue de perfectionner une grande partie des athlètes des Games 🏆.⁠
⁠
📅 19-20 octobre 2024⁠
⏰ 10h - 19h⁠
💪 350€⁠
⁠
Que vous soyez prêt à travailler dur et à vous dépasser, inscrivez-vous via le lien dans notre bio 🌐⁠
⁠
À bientôt pour un week-end intense ! 💥⁠
__________________________⁠
⁠
🇬🇧: 🎉 Save the Date! Weightlifting 101 is coming back for an exceptional seminar at our box on October 19-20, 2024! 🏋️‍♂️🔥⁠
⁠
This seminar, fully translated into English, is a unique opportunity to learn from Weightlifting 101, the method that trains and continues to refine many of the Games athletes 🏆.⁠
⁠
📅 October 19-20, 2024⁠
⏰ 10 AM - 7 PM⁠
💪 €350⁠
⁠
If you're ready to work hard and push your limits, sign up now via the link in our bio 🌐⁠
⁠
See you soon for an intense weekend! 💥

@Trainingallelements

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🇨🇭: 🎉 Réservez vos dates ! Weightlifting 101 revient pour un séminaire exceptionnel à notre box les 19 et 20 octobre 2024 ! 🏋️‍♂️🔥⁠ ⁠ Ce séminaire, entièrement en français, est une chance unique d'apprendre la méthode Weightlifting 101, qui forme et continue de perfectionner une grande partie des athlètes des Games 🏆.⁠ ⁠ 📅 19-20 octobre 2024⁠ ⏰ 10h - 19h⁠ 💪 350€⁠ ⁠ Que vous soyez prêt à travailler dur et à vous dépasser, inscrivez-vous via le lien dans notre bio 🌐⁠ ⁠ À bientôt pour un week-end intense ! 💥⁠ __________________________⁠ ⁠ 🇬🇧: 🎉 Save the Date! Weightlifting 101 is coming back for an exceptional seminar at our box on October 19-20, 2024! 🏋️‍♂️🔥⁠ ⁠ This seminar, fully translated into English, is a unique opportunity to learn from Weightlifting 101, the method that trains and continues to refine many of the Games athletes 🏆.⁠ ⁠ 📅 October 19-20, 2024⁠ ⏰ 10 AM - 7 PM⁠ 💪 €350⁠ ⁠ If you're ready to work hard and push your limits, sign up now via the link in our bio 🌐⁠ ⁠ See you soon for an intense weekend! 💥

1 semaine ago

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3/7

🇨🇭: 🎉 Participez à notre Vide-Dressing : Devenez Exposant et Donnez une Nouvelle Vie à Vos Trésors Mode ! 👗👠👜⁠
⁠
Le dimanche 29 septembre, rejoins-nous à la boxe training All Elements à Gland pour notre grand vide-dressing ! C’est l’occasion idéale pour vendre tes vêtements, chaussures, sacs et accessoires tout en rencontrant des passionnés de mode.⁠
⁠
Infos pratiques :⁠
📍 Box Training All Elements, Gland⁠
📅 Dimanche 29 septembre⁠
🕒 13h00 à 18h00⁠
💰 Participation gratuite⁠
⁠
En plus, un mois d'abonnement illimité à la boxe t'attend en cadeau pour ta participation ! 🎁⁠
⁠
Inscris-toi sur le lien en bio : https://forms.gle/UDhqVwHZTgNJgVRX6⁠
⁠
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__________________________⁠
⁠
🇬🇧:🎉 Join Our Closet Sale: Become a Vendor and Give Your Fashion Finds a New Life! 👗👠👜⁠
⁠
On Sunday, September 29th, join us at All Elements in Gland for our big closet sale! It’s the perfect chance to sell your clothes, shoes, bags, and accessories while meeting fellow fashion lovers.⁠
⁠
Event Details:⁠
📍 All Elements, Gland⁠
📅 Sunday, September 29th⁠
🕒 1:00 PM - 6:00 PM⁠
💰 Free participation⁠
⁠
Plus, as a thank you, enjoy a free month of unlimited access to our training box starting October 1st! 🎁⁠
⁠
Sign up here on the link in bio : https://forms.gle/UDhqVwHZTgNJgVRX6⁠
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@Trainingallelements

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🇨🇭: 🎉 Participez à notre Vide-Dressing : Devenez Exposant et Donnez une Nouvelle Vie à Vos Trésors Mode ! 👗👠👜⁠ ⁠ Le dimanche 29 septembre, rejoins-nous à la boxe training All Elements à Gland pour notre grand vide-dressing ! C’est l’occasion idéale pour vendre tes vêtements, chaussures, sacs et accessoires tout en rencontrant des passionnés de mode.⁠ ⁠ Infos pratiques :⁠ 📍 Box Training All Elements, Gland⁠ 📅 Dimanche 29 septembre⁠ 🕒 13h00 à 18h00⁠ 💰 Participation gratuite⁠ ⁠ En plus, un mois d'abonnement illimité à la boxe t'attend en cadeau pour ta participation ! 🎁⁠ ⁠ Inscris-toi sur le lien en bio : https://forms.gle/UDhqVwHZTgNJgVRX6⁠ ⁠ ⁠ __________________________⁠ ⁠ 🇬🇧:🎉 Join Our Closet Sale: Become a Vendor and Give Your Fashion Finds a New Life! 👗👠👜⁠ ⁠ On Sunday, September 29th, join us at All Elements in Gland for our big closet sale! It’s the perfect chance to sell your clothes, shoes, bags, and accessories while meeting fellow fashion lovers.⁠ ⁠ Event Details:⁠ 📍 All Elements, Gland⁠ 📅 Sunday, September 29th⁠ 🕒 1:00 PM - 6:00 PM⁠ 💰 Free participation⁠ ⁠ Plus, as a thank you, enjoy a free month of unlimited access to our training box starting October 1st! 🎁⁠ ⁠ Sign up here on the link in bio : https://forms.gle/UDhqVwHZTgNJgVRX6⁠ ⁠

2 semaines ago

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4/7

🇨🇭: Commencez votre journée du bon pied avec nos délicieux œufs brouillés sucrés ! 🍳🥗⁠
⁠
Un petit-déjeuner sain et nourrissant pour booster votre énergie et satisfaire vos papilles. ⁠
⁠
Ajoutez vos garnitures préférées et savourez ce plat équilibré. 🌟⁠
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__________________________⁠
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🇬🇧: Start your day right with our delicious sweet scrambled eggs! 🍳🥗⁠
⁠
A healthy and nutritious breakfast to boost your energy and delight your taste buds. ⁠
⁠
Add your favorite toppings and enjoy this balanced meal. 🌟⁠
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#SweetScrambledEggs #HealthyBreakfast #DeliciousAndNutritious #GlandSwitzerland #TrainingAllElements #FitnessNutrition #HealthyEating #BreakfastRecipe #YummyAndHealthy #StartYourDayRight⁠
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🇨🇭: Commencez votre journée du bon pied avec nos délicieux œufs brouillés sucrés ! 🍳🥗⁠
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Un petit-déjeuner sain et nourrissant pour booster votre énergie et satisfaire vos papilles. ⁠
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Ajoutez vos garnitures préférées et savourez ce plat équilibré. 🌟⁠
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🇬🇧: Start your day right with our delicious sweet scrambled eggs! 🍳🥗⁠
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A healthy and nutritious breakfast to boost your energy and delight your taste buds. ⁠
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Add your favorite toppings and enjoy this balanced meal. 🌟⁠
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#SweetScrambledEggs #HealthyBreakfast #DeliciousAndNutritious #GlandSwitzerland #TrainingAllElements #FitnessNutrition #HealthyEating #BreakfastRecipe #YummyAndHealthy #StartYourDayRight⁠
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🇨🇭: Commencez votre journée du bon pied avec nos délicieux œufs brouillés sucrés ! 🍳🥗⁠
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Un petit-déjeuner sain et nourrissant pour booster votre énergie et satisfaire vos papilles. ⁠
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Ajoutez vos garnitures préférées et savourez ce plat équilibré. 🌟⁠
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Add your favorite toppings and enjoy this balanced meal. 🌟⁠
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🇨🇭: Commencez votre journée du bon pied avec nos délicieux œufs brouillés sucrés ! 🍳🥗⁠
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Un petit-déjeuner sain et nourrissant pour booster votre énergie et satisfaire vos papilles. ⁠
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Ajoutez vos garnitures préférées et savourez ce plat équilibré. 🌟⁠
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🇬🇧: Start your day right with our delicious sweet scrambled eggs! 🍳🥗⁠
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A healthy and nutritious breakfast to boost your energy and delight your taste buds. ⁠
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Add your favorite toppings and enjoy this balanced meal. 🌟⁠
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#SweetScrambledEggs #HealthyBreakfast #DeliciousAndNutritious #GlandSwitzerland #TrainingAllElements #FitnessNutrition #HealthyEating #BreakfastRecipe #YummyAndHealthy #StartYourDayRight⁠
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🇨🇭: Commencez votre journée du bon pied avec nos délicieux œufs brouillés sucrés ! 🍳🥗⁠ ⁠ Un petit-déjeuner sain et nourrissant pour booster votre énergie et satisfaire vos papilles. ⁠ ⁠ Ajoutez vos garnitures préférées et savourez ce plat équilibré. 🌟⁠ ⁠ __________________________⁠ ⁠ 🇬🇧: Start your day right with our delicious sweet scrambled eggs! 🍳🥗⁠ ⁠ A healthy and nutritious breakfast to boost your energy and delight your taste buds. ⁠ ⁠ Add your favorite toppings and enjoy this balanced meal. 🌟⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ ⁠ #SweetScrambledEggs #HealthyBreakfast #DeliciousAndNutritious #GlandSwitzerland #TrainingAllElements #FitnessNutrition #HealthyEating #BreakfastRecipe #YummyAndHealthy #StartYourDayRight⁠ ⁠ ⁠ ⁠ ⁠ ⁠ ⁠

2 semaines ago

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5/7

🇨🇭: « C'est une mauvaise journée, pas une mauvaise vie. »⁠ ⁠
⁠
Rappelez-vous, chaque journée difficile est une occasion de grandir. ⁠
⁠
Ne laissez pas une mauvaise journée définir votre vie entière. 🌟⁠
⁠
Vous êtes plus fort(e) que vous ne le pensez et chaque défi vous rapproche de vos objectifs. ⁠
⁠
Continuez à avancer, un jour à la fois. 💪⁠ ⁠
_______________⁠
⁠
⁣⁠ 🇬🇧: "It's a bad day, not a bad life."⁠
⁠
⁠ Remember, every tough day is a chance to grow. ⁠
⁠
Don't let one bad day define your entire life. 🌟⁠ ⁠ ⁠
⁠
You are stronger than you think, and every challenge brings you closer to your goals. ⁠
⁠
Keep moving forward, one day at a time. 💪⁠
.⁠
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.⁠
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#MotivationalQuote #BadDayNotBadLife #StayPositive #KeepGoing #FitnessCommunity #GlandSwitzerland #TrainingAllElements #FitnessMotivation #MentalStrength #InspirationalQuotes⁠

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🇨🇭: « C'est une mauvaise journée, pas une mauvaise vie. »⁠ ⁠ ⁠ Rappelez-vous, chaque journée difficile est une occasion de grandir. ⁠ ⁠ Ne laissez pas une mauvaise journée définir votre vie entière. 🌟⁠ ⁠ Vous êtes plus fort(e) que vous ne le pensez et chaque défi vous rapproche de vos objectifs. ⁠ ⁠ Continuez à avancer, un jour à la fois. 💪⁠ ⁠ _______________⁠ ⁠ ⁣⁠ 🇬🇧: "It's a bad day, not a bad life."⁠ ⁠ ⁠ Remember, every tough day is a chance to grow. ⁠ ⁠ Don't let one bad day define your entire life. 🌟⁠ ⁠ ⁠ ⁠ You are stronger than you think, and every challenge brings you closer to your goals. ⁠ ⁠ Keep moving forward, one day at a time. 💪⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #MotivationalQuote #BadDayNotBadLife #StayPositive #KeepGoing #FitnessCommunity #GlandSwitzerland #TrainingAllElements #FitnessMotivation #MentalStrength #InspirationalQuotes⁠

2 semaines ago

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6/7

🇨🇭: 🌟 Notre communauté brille grâce à ses membres exceptionnels ! ⁠
⁠
Chaque jour, nous sommes inspirés par leur bienveillance et leur bonne humeur contagieuse. ⁠
⁠
Ils ne se contentent pas d'atteindre leurs objectifs personnels, mais ils s'efforcent également d'apprendre et de maîtriser chaque mouvement avec précision en cours. 💪⁠
⁠
Ensemble, nous cultivons un environnement où chacun se sent soutenu et encouragé à progresser, tant physiquement que mentalement. ⁠
⁠
Rejoignez-nous pour faire partie d'une communauté passionnée par la santé, le bien-être et l'entraide ! 🌿⁠
⁠
⁠
_____________________⁠
⁠
🇬🇧: 🌟 Our community shines bright thanks to our exceptional members! ⁠
⁠
Every day, we're inspired by their kindness and infectious good spirits. ⁠
⁠
They not only strive to reach their personal goals but also endeavor to learn and master each movement with precision in class. 💪⁠
⁠
Together, we foster an environment where everyone feels supported and encouraged to progress, both physically and mentally.⁠
.⁠
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#StaticBike #CardioWorkout #FitnessMotivation #GlandSwitzerland #TrainingAllElements #BurnCalories #EnduranceTraining #FitnessCommunity #PedalPower #CyclingGoals

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🇨🇭: 🌟 Notre communauté brille grâce à ses membres exceptionnels ! ⁠ ⁠ Chaque jour, nous sommes inspirés par leur bienveillance et leur bonne humeur contagieuse. ⁠ ⁠ Ils ne se contentent pas d'atteindre leurs objectifs personnels, mais ils s'efforcent également d'apprendre et de maîtriser chaque mouvement avec précision en cours. 💪⁠ ⁠ Ensemble, nous cultivons un environnement où chacun se sent soutenu et encouragé à progresser, tant physiquement que mentalement. ⁠ ⁠ Rejoignez-nous pour faire partie d'une communauté passionnée par la santé, le bien-être et l'entraide ! 🌿⁠ ⁠ ⁠ _____________________⁠ ⁠ 🇬🇧: 🌟 Our community shines bright thanks to our exceptional members! ⁠ ⁠ Every day, we're inspired by their kindness and infectious good spirits. ⁠ ⁠ They not only strive to reach their personal goals but also endeavor to learn and master each movement with precision in class. 💪⁠ ⁠ Together, we foster an environment where everyone feels supported and encouraged to progress, both physically and mentally.⁠ .⁠ .⁠ .⁠ ⁠ ⁠ #StaticBike #CardioWorkout #FitnessMotivation #GlandSwitzerland #TrainingAllElements #BurnCalories #EnduranceTraining #FitnessCommunity #PedalPower #CyclingGoals

3 semaines ago

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